dziennik sfd

Zdjecia jak wygladam stojac prosto i jedno z silowni po treningu. Wyszlo mi ze jednak jem okolo 1800 kalorii wypelniajac ten dziennik zywieniowy. W mojej diecie pomijam rownowartosc 1 lub 2 posilku, bo jem po prostu mniej chleba i powinienem jesc 2 razy wiecej na 5 posilek czyli to by bylo jakies 300 kalorii wiecej jeszcze. Pije tej herbaty [...]

Znalazłem dziennik Giganta. Niezły wariat . http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110830231637.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204631.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204806.JPG Trzeba przyznać ,że nieźle porobiony

Znalazłem dziennik Giganta. Niezły wariat . http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110830231637.jpg http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204631.JPG http://storage.sfd.pl/1/images2011/20110912204806.JPG Trzeba przyznać ,że nieźle porobiony Wali mnie to jak kto wygląda. Może ktoś nie wygladac a mieć większa wiedzę od Ciebie. Każdy robi to co [...]

Uzupełnie sobie zaległości zanim całkiem wyjdę z rytmu i stracę ochotę na dziennik ;-) ---------------------------------------------------------------- 26.08.16 DNT ---------------------------------------------------------------- 27.08.16 Bieganie Trening trasą Półmaratonu mustanga - po ostatnich deszczach zbiegi nie należały do najłatwiejszych [...]

Mam pytanie. Jak dodać stronkę lub opis aby był wyświetlany przy poście Tak jak ma np adzik123 - AKTUALNY DZIENNIK. - FITMAX TREC <- Split, partia 2x/tydzień

[...] chyba do nagrywania filmów, kiedyś robiłem to z automatu, a od paru miesięcy się jakoś rozleniwiłem i zapominam o tym, albo mi się po prostu nie chce, nie mniej na pewno to urozmaici dziennik i pomoże wykryć błędy koniecznie jeffersona muszę nagrać na kolejnym treningu, bo robię go w tym planie po raz pierwszy i nie do końca jestem pewny techniki

przerzucam dziennik, poprosiłbym jakiegoś moda o zamknięcie aktualnego :-) tutaj link do nowego http://www.sfd.pl/erwinoos__przygotowania_do_MPJ_2018-t1139831.html#post3

[...] treningów http://www.sfd.pl/-t564376.html dziewczyny czasem też improwizowały, o ile dobrze pamiętam to misworld czasamiw wymyślała swoje GPP;-) Wpisuj to, co jesz w dziennik posiłków na potreningu.pl, tam logujesz się tym samym nickiem i hasłem co na forum. Do śniadania dobrze jest dorzucić np jaja, bo sama widzisz jak mało masz [...]

30.01 DT: Micha: 1. placek z twarogiem, mandarynką i łyżeczką musu bez cukru 2. kaszanka z chlebem 3. buraki z łososiem 4. kasza z indorem trenio 5.whey-mleko&woda Trenning: cwiczenia na pogłębioną lordozę zaraz po wstaniu z wyrka http://www.sfd.pl/ZESTAW_%C4%86WICZE%C5%83_KOREKCYJNYCH_%2FSkoliozy,_lordozy_i_inne..._%2F-t533731.html mocny trening [...]

[...] zignorowałam uczucie sytości i jadłam dalej. Samopoczucie po wciągnięciu całości - średnie ;-) to taka nauczka na przyszłość. Anchy , dziękuję. Czytam z przyjemnością Twój dziennik i trzymam kciuki za pomyślny przebieg i rozwiązanie! 8-) Wtorek - 26.05.2015 - DNT (tydzień 1 dzień 2) Napoje: kawa czarna x3, pokrzywa x2, melisa x1, woda [...]

[...] temat http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_...._cz_II-t348193.html i jemu pokrewne , autorstwa marka.c dokladniejsze informacje o tym ile masz jakich tluszczy oraz duza pomoc w ukladaniu tego wszystkiego uzyskasz w programie "dziennik posiłków" wpisz w google, znajdziesz wysilek- silowania 3x/tydz + aero 3x/tydz. starcza w zupelnosci

Kolejny DNT trochę pomocy u teściowej no i jutro w końcu trening. Wrzucam trochę pornfooda może rozruszam dziennik. 1. Jajowa 2.3.4 indyk z grilla z warzywami i oliwą. 5 owaianka 6 makaron indyk mamna i masło orzechowe allnutrition /SFD/2018/5/5/d69cf15d65e24dd78ac9e758c4821598.jpg /SFD/2018/5/5/ad977f1b18d0444b96f13926deed9813.jpg [...]

Dzisiaj PUSH HIPERTROFIA.I znowu po nieprzespanej nocy %-) Wczoraj wypiłem kilka piw i trochę wina, ale nie odbiło sie to jakoś specjalnie na formie. Jakaś fotka grzbietu, żeby dziennik był bardziej kolorowy ;-) /SFD/Images/2015/9/24/de01451b1e854cb78c0280cd867cd37a.jpg

Witajcie przyjaciele ! Od dziś reaktywuję dziennik. Postaram się wrzucać regularnie wypiski-przynajmniej w tym tygodniu, abyście zobaczyli jak trenuję. Aktualny program jest bardzo intensywny, ale polecam spróbować. Jeśli chodzi o cele, to nadal próbuję dobić do 100kg. Jednak brakuje koło 3-4kg, a idzie to jak krew z nosa. Ale nie zamierzam [...]

To na górze to najzwyklejszy placek owsiany z jajkami , kakao i migdałami. A tak na marginesie to ćwiczę . Tylko tym razem nastąpiła zmiana działu, zacząłem prowadzić dziennik pod patronatem IHS w ich dziale. Serdecznei zapraszam do odwiedzania: http://www.sfd.pl/_Dziennik_Treningowy_Iron_Horse_Series__mrocznyy_-t902633.html#post6 Niedługo [...]

prowadzisz regularnie od ponad miesiąca dziennik w dziale, jestes aktywny - więc dostajesz na forum rangę zawodnika dzięki temu mozesz zamawiac w sklepie sfd po cenach zniżkowych :-)) Wymogiem utrzymania cen jest dalsze prowadzenie dziennika w tym dziale i aktywność opisana w podwieszonym temacie , powodzenia!

[...] powinnaś o takie ćwiczenia prosić fizjoterapeutę, bo to jest problem medyczny, a nie tylko kwestia sflaczałych mięśni. Ćwiczeń żadnych dorzucać nie będziesz. Poszukaj w dzienniku maviki jej pierwszego treningu na piłce i to możesz robić. Jednak, Twoje problemy z kręgosłupem wymagają konsultacji specjalistycznej. I ważna rzecz: ja nie mam [...]

no dobrze, dziennik działa, to wklejam michę z wczoraj jako jeden posiłek bo już mi się nie chciało dzielić i michę z dziś ogólnie wczoraj mało białka ale już nie dałam rady, dzisiaj nie wiem czy dojjem tego śledzia, raczej nie dam rady też, i żadne namowy Martasi nie dadzą rady na mój zbuntowany organizm poza tym ewidentny spadek psychiczny, nie [...]

Witaj w dziale "Przygotowania do zawodów' na SFD Tak jak już pisałem na PW - mam nadzieję, że będziesz aktywnie prowadził dziennik na naszym forum - możesz wtedy liczyć na specjalne bonusy, o których więcej informacji znajdziesz w temacie podwieszonym w tym dziale [...]

[...] sposob liczysz kcal ? ja bym proponowala ustawic diete na 2200 kcal bwt 40/40/20 ale wolała bym zeby kto jeszcze sie wypowiedzial.. a jak nie wiesz co jesc to poczytaj sobie dziennik np. devi_devi, grubasa, kikiu Rybas itd.. . pogladaj napewno cs dla siebie znajdziesz, kucnia sfd tez jest pełna pomysłów... Zmieniony przez - _kavva_ w dniu [...]